有疑问？慢慢来。

先在月汐设置开启提醒和实时活动，再在 iPhone 系统设置允许月汐实时活动。正式询问需要真实健康历史、处于预测窗口、到达提醒时间且当天尚未回答。自动启动还依赖推送服务、网络与系统安排；推送没有到达时可在到点后打开 App。任何时候可用设置里的「预览一次询问」，示例操作不写健康。不可用时仍可用通知或 App 内记录。

在 iPhone 设置中调整月汐的通知与实时活动权限，在系统健康设置中调整读写权限；手表健康权限需单独开启。Apple 不告知 App 是否被拒绝读取，因此空白也可能是没有历史。写入失败不会显示保存成功；可先使用明确标注的示例体验。

在预测询问窗口内开启提醒和系统实时活动。推送启动依赖服务和网络，系统可能延迟；也可到提醒时间后打开 App。点“来了”在保存成功后确认，“还没”不写经量。部分回应后可选心情或跳过。iOS 18+；灵动岛需支持机型，其他机型可使用锁屏。

使用真实健康记录后，月汐在预计经期前后安排询问。你可以在 iPhone 的设置中选择时间、提前天数和通知措辞。没有历史记录时不会凭空安排经期预测提醒。

月汐会尝试将当天的经期记录写入 Apple 健康。保存成功后才显示确认；如果失败，请检查写入权限后重试。Apple 健康的设备间同步可能稍有延迟。

当前记录完成后可以使用撤销；也可以在 iPhone 的日历里选中日期调整经量。月汐只能修改它自己写入的记录，其他来源的记录请在原 App 或 Apple 健康中处理。

两端需要分别授权健康访问，数据由 Apple 健康负责同步。请先确认两台设备的权限、连接和系统健康同步设置，再重新打开月汐。不要为强求即时一致而重复记录。

Apple 不会告知 App 读取权限是否被拒绝。因此没有记录可能表示健康中还没有相关数据，也可能没有读取权限。检查系统健康权限后，也可以从当天开始手动记录。

先确认已使用真实健康数据，并启用月汐提醒与系统通知；再检查提醒时间、专注模式以及手表通知设置。经期已开始、今天已回答或超出询问窗口时不会继续询问。示例场景不代表真实预测。

不会自动删除。需要删除健康记录时，请到 Apple 健康中管理。你可以随时撤销月汐的权限。月汐不会替你删除其他 App 的数据。

基础支持简体中文和英文，iPhone 跟随系统浅色与深色外观。手表遵循 watchOS 的原生深色界面。可以通过系统中的 App 语言设置选择支持的语言。

关闭提醒或实时活动后，App 在可运行且联网时注销服务器计划。卸载不能保证注销；计划最多覆盖 45 天，最后一条后五分钟到期，在正常 Cron 清理时删除；故障、积压和数据库恢复副本可能延迟。健康记录需在 Apple 健康中自行删除，详见隐私页。